[1μΌ μ½μ€] μ§μ§ λΆμ° β μλμ¬κ³Ό μ λ²½ λ°λ€μ μ μ
κ°μ²λ¬Ένλ§μ Β· μκ°μΉμμ₯ Β· ν°μ¬μΈλ¬Ένλ§μ Β· μ‘λ ν΄μμΌμ΄λΈμΉ΄ β λΆμ°μ μ¬μ₯μ ν루μ
λΆμ°μμ ν루λ°μ μλ€λ©΄ μ΄ μ½μ€μ λλ€. μ°μλ½μ λ°λΌ νΌμ³μ§ μλ‘λ¬λ‘ν λ¬Ένλ§μ, νκΈ°μ°¬ μκ°μΉμμ₯, μ λ²½ μμ ν΄μ μ°μ± λ‘, κ·Έλ¦¬κ³ μμμ λ°°κ²½μΌλ‘ λ°λ€ μλ₯Ό κ°λ‘μ§λ₯΄λ μΌμ΄λΈμΉ΄κΉμ§ β λΆμ°μ λ νΉν μ§νμ΄ λ§λ€μ΄λΈ νκ²½μ ν루μ λ΄μ΅λλ€.
κ°μ²λ¬Ένλ§μ
β± 2.0h'νκ΅μ μ°ν 리λ'λ‘ λΆλ¦¬λ λ§μ. μ°μλ½μ λ°λΌ μλ‘λ¬λ‘ν νμ€ν ν€ μ§λ€μ΄ κ³λ¨μμΌλ‘ λ€μ΄μκ³ , λ―Έλ‘ κ°μ 골λͺ© κ³³κ³³μ λ²½ν, μ΄λ¦°μμ λμ, λΆμ° νκ΅¬κ° νλμ 보μ΄λ μ₯μ μΉ΄νκ° μ¨μ΄ μμ΅λλ€.
μκ°μΉμμ₯ & κ΅μ μμ₯ (λ¨ν¬λ)
β± 2.0hνκ΅ μ΅λ μμ°μμ₯. μ΄μμλ μμ μ μ§μ κ³¨λΌ μ¦μμμ νλ ꡬμ΄λ‘ μ¦κΉλλ€. κΈΈ 건λ κ΅μ μμ₯κ³Ό λΆνκΉ‘ν΅μμ₯μμ λΉλΉλΉλ©΄, μ¨μνΈλ‘ λ± λΆμ°μ μ§μ§ λ‘컬 μ£Όμ λΆλ¦¬λ₯Ό λ§λ΄ λλ€.
μλ ν°μ¬μΈλ¬Ένλ§μ
β± 2.0hνκ΅ν΄νμ νλ μ μ λ²½μ νμ μ§λ€μ΄ λ€μ΄μ ν΄μ λ§μ. λ°μλλ‘ νΈλ₯Έ λ°λ€κ° νΌμ³μ§λ μ μν΄μμ°μ± λ‘λ₯Ό κ±·κ³ , μ λ²½ λμ μμ¬μμ¬νκ² μ리ν μ€μ λ·° μΉ΄νμμ μμ§ λͺ»ν μ»€νΌ λΈλ μ΄ν¬λ₯Ό μ¦κΉλλ€.
μ‘λ ν΄μμΌμ΄λΈμΉ΄ & μΌκ²½
β± 2.5hλ°λ€ μλ₯Ό κ°λ‘μ§λ₯΄λ μ‘λ ν΄μμΌμ΄λΈμΉ΄λ₯Ό νκ³ λν΄λ‘ μ§λ μμμ κ°μν©λλ€. μλ¨κ³΅μμ λ΄λ € μ 리 λ°λ₯μ 'μ‘λμ©κΆκ΅¬λ¦λ€λ¦¬'λ₯Ό μμ¬μμ¬νκ² κ±΄λκ³ , νλ €νκ² λΉλλ λΆμ° νλ§μ μΌκ²½μΌλ‘ ν루λ₯Ό μμ±ν©λλ€.