์—ฌํ–‰ ๊ณ„ํš โ€บ ์ „์ฃผ ํ•œ์˜ฅ๋งˆ์„ ํ•ต์‹ฌ ๋‹น์ผ์น˜๊ธฐ
์ „์ฃผ ํ•œ์˜ฅ๋งˆ์„ ํ•ต์‹ฌ ๋‹น์ผ์น˜๊ธฐ
1 ์ผ ์‰ฌ์›€ 4 ๊ฐœ ์žฅ์†Œ

์ „์ฃผ ํ•œ์˜ฅ๋งˆ์„ ํ•ต์‹ฌ ๋‹น์ผ์น˜๊ธฐ

์„ฑ๋‹นยท๊ฒฝ๊ธฐ์ „ยท๋น„๋น”๋ฐฅยท์•ผ์‹œ์žฅ๊นŒ์ง€, ๋ชจ๋‘ ๋„๋ณด๋กœ ์™„์„ฑํ•˜๋Š” ์ „์ฃผ ํ•˜๋ฃจ

์ „์ฃผ ํ•œ์˜ฅ๋งˆ์„์€ ํ•œ๊ตญ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์™„์ „ํ•œ ์ „ํ†ต ๊ฑฐ๋ฆฌ ๊ฒฝ๊ด€์„ ์ž๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋กœ๋งˆ๋„ค์Šคํฌ ์„ฑ๋‹น์—์„œ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๊ฒฝ๊ธฐ์ „ ๋Œ€๋‚˜๋ฌด ์ˆฒ, ์ „์ฃผ๋น„๋น”๋ฐฅ, ์˜ค๋ชฉ๋Œ€ ์ „๋ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚จ๋ถ€์‹œ์žฅ ์•ผ์‹œ์žฅ๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘ ๋„๋ณด๋กœ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๋Š” ์•Œ์ฐฌ ํ•˜๋ฃจ ์ฝ”์Šค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1

์ „๋™์„ฑ๋‹น & ๊ฒฝ๊ธฐ์ „

โฑ 1.5h

ํ˜ธ๋‚จ ์ตœ๊ณ (ๆœ€ๅค) ๋กœ๋งˆ๋„ค์Šคํฌ ์–‘์‹ ์ „๋™์„ฑ๋‹น์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•ด, ์กฐ์„  ํƒœ์กฐ ์ด์„ฑ๊ณ„์˜ ์–ด์ง„์ด ๋ชจ์…”์ง„ ๊ฒฝ๊ธฐ์ „์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ธฐ์ „์˜ ๋Œ€๋‚˜๋ฌด ์ˆฒ๊ธธ์€ ์ „์ฃผ ์ตœ๊ณ ์˜ ํ•œ๋ณต ์‚ฌ์ง„ ์ŠคํŒŸ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2

์ „์ฃผ๋น„๋น”๋ฐฅ (์ ์‹ฌ)

โฑ 1.0h

30๊ฐ€์ง€ ์ด์ƒ์˜ ๊ณ„์ ˆ ๋‚˜๋ฌผ์„ ์˜ฌ๋ฆฐ ์ง„์งœ ์ „์ฃผ๋น„๋น”๋ฐฅ. ๊ฒฝ๊ธฐ์ „ ์ธ๊ทผ ์ „ํ†ต ์‹๋‹น์—์„œ ๋Œ์†ฅ๋น„๋น”๋ฐฅ์„ ์ฆ๊ธฐ๊ฑฐ๋‚˜, ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ ๋จน๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์„๊ฐˆ๋น„๋„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3

์˜ค๋ชฉ๋Œ€ ์ „๋ง๋Œ€ & ํ•œ์˜ฅ๋งˆ์„ ๊ณจ๋ชฉ ์‚ฐ์ฑ…

โฑ 1.5h

5~10๋ถ„ ์˜ค๋ฅด๋ฉด ๊ธฐ์™€์ง€๋ถ•์ด ํŒŒ๋„์ฒ˜๋Ÿผ ๋ฐ€๋ ค์˜ค๋Š” ์˜ค๋ชฉ๋Œ€ ์ „๋ง์ด ํŽผ์ณ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ด๋ ค์™€์„œ ๊ณจ๋ชฉ๊ธธ ๊ฐ„์‹(์‹ญ์›๋นต, ์•ผ์ฑ„๋นต ๋“ฑ)์„ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ํ•œ์˜ฅ ํ…Œ๋ผ์Šค ์นดํŽ˜์—์„œ ์‰ฌ์–ด๊ฐ€์„ธ์š”.

4

๋‚จ๋ถ€์‹œ์žฅ ์ฒญ๋…„๋ชฐ & ์•ผ์‹œ์žฅ

โฑ 2.0h

๋‚จ๋ถ€์‹œ์žฅ 2์ธต ์ฒญ๋…„๋ชฐ์€ ์ Š์€ ์ฐฝ์—…์ž๋“ค์ด ์šด์˜ํ•˜๋Š” ๊ฐ์„ฑ ๋ฌธํ™”๊ณต๊ฐ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆยทํ† ์š”์ผ ์ €๋…์—๋Š” ์•ผ์™ธ ์•ผ์‹œ์žฅ์ด ์—ด๋ ค ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ๊ธธ๊ฑฐ๋ฆฌ ์Œ์‹๊ณผ ๋ผ์ด๋ธŒ ์Œ์•…์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์™ธ๊ตญ์ธ๋“ค์ด ๋งค์šฐ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.